co mozna jesc

Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś [...]

Ja mam glutamine z treca (Glutamine t6 z tauryną i wit. B6), śmierdzi choć nie aż tak okropnie żeby nie bylo można powąchać. Z wodą jest nie do wypicia,trawie ją tylko z czymś kolorowym.Śpie normalnie,zadnych problemow.Wydaje mi się,ze Twoja jest jakas niebardzo,lepiej to sprawdzic i wiecej nie jesc.Odstaw na kilka dni i zobacz jak sie [...]

W tej chwili nie bierze żadnych leków, tylko zioła - gdy brała leki od nadczynności to zaczynało się kołatanie serca, duszności, bezsenność, brak apetytu. Ma skierowanie już od dwóch miesięcy na tabletkę z jodem radioaktywnym, ale ona się obawia tej tabletki, ponieważ myśli - że ta tabletka ją zabije. Tłumaczymy jej o braku ubocznych skutków - bo [...]

Polecać można ale wypowiedź od razu zaleciała reklamą zresztą przeczytaj je jeszcze raz. Ja promuje te co sprawdziłem te które są ogólnie dostępne i których nie trzeba szukać. O właściwościach nie musisz mi mówić. Generalnie i tak wolałbym jeść tłuste ryby gdybym miał na tyle pieniędzy niż pić oleje lniane.

Ad1. Jak Koniu. Można smacznie jeść na co dzień w bilansie, więc nie ma potrzeby dodatkowych okazji. Ad2. Nie do przewidzenia, po prostu wzbraniaj się od cheatów i nie będziesz musiał mieć takich rozkmin

serek wiejski też może być jednak najlepszy jest twaróg ponieważ jest mało przetworzony tuńczyk jest to białko szybkowchłanialne przy serze masz kazeinę co prawda tuńczyka można zapić oliwą ale jest jeszcze inny aspekt który przemawia za serem tuńczyka nie powinno jeść się cześciej niż 3-4 razy w tyg ze względu na rtęć

co do białka to 40g max. Przeciez wieksza ilosc nie zostanie wchłonieta. Mozna by np jesc 3 posiłki dziennie po 80g białka. Dziennie spozywałbym 160g białka, czyli 2g/kg. Uwazasz, ze wszystko bedzie ok?

[...] dobry daj tłuszczy 1 gram na kg i ze 3-4 gr węgli na kg i tak zacznij jeść i obserwuj co sie bedzie działo,bedzie stało w miejscu podbijasz węgle bedzie za bardzo podlewac ucinasz węgle lub dokładasz aero.Tutaj nie ma czarów kcal na plus masa kcal na minus redukcja,kcal na zero mozna balansowac na krawędzi rekompu ale to nie taka prosta sprawa

[...] czytam to kazdy wymysla z jakimis tunczykami i innymi produktami nie zawsze tanimi moze ktos mi powie co jesc po czym dobrze sie tyje fajnie trawi przedewszystkim cos po czym mozna zobaczyc jakis efekt sam mas gain napewno da niewiele ciezko jesrt trzymac sie jakiejs diety kiedy ma sie wypelniony dzien po same brzegi jakie jedzeie polecacie

http://www.sfd.pl/estrogeny_w_pozywieniu-t446246-s2.html ostatnia wypowiedź w tym temacie jest o tych kurczakach. nie ma sie co przejmowac,gdyby patrzeć na wszystkie takie opinie to nic by nie mozna bylo jesc.zreszta duze ilosci kurczy to na pewno nie 300=400gram dziennie a raczej kilogramy Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-19 21:21:33

rano nie bede wpierniczal piers kurczaka... ilez mozna poza tym rano jak wpakuje troche cukrow prostych to nic mi sie nie stanie, zwlaszcza ze powinienem jesc 100g ww wiec z 60 z prostych i 40zlozonych byloby oki, mysle sobie a co do otluszczenia - przez najblizszy miesiac mi to nie grozi jak nic - biegam 3-5 razy w tygodniu

Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ilości składników odżywczych w Twojej diecie wydają się sensowe. Na początek jak najbardziej można odjąć od zapotrzebowania kalorycznego 150 kalorii i obserwować jak reagują obwody ciała. Z czasem zwiększyć aktywność fizyczną, np. poprzez dodanie jakiegoś treningu metabolicznego (tabta, kompleksy [...]

Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ilości składników odżywczych w Twojej diecie wydają się sensowe. Na początek jak najbardziej można odjąć od zapotrzebowania kalorycznego 150 kalorii i obserwować jak reagują obwody ciała. Z czasem zwiększyć aktywność fizyczną, np. poprzez dodanie jakiegoś treningu metabolicznego (tabta, kompleksy [...]

E tam najbardziej anaboliczne jedzenie to ryz Jest malo objetosciowy i mozna go jesc bardzo duzo. Do tego jeszcze piers z kurczaka A mleko wporszu to troche ma za duzo laktozy jak na moj gust... Po za tym jest to produkt przetworzony i nie wiadomo co sie tam znajduje, ja osobiscie odradzam :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony [...]

Bo nie ma rozwiązania tego problemu w taki sposób jak ty chcesz można schudnąć "globalnie" nie ma nic co zrobi efekt tam gdzie ty chcesz dlatego zaproponowałem żebyś poczytał o redukcji jako temat ogulny. Żeby nie było nie chce cię na siłe zaciągać na siłownie ale w dużym skrucie musisz jeść mniej i ruszać się więcej jedna aktywność fizyczna zrobi [...]

[...] glodny. Pamietaj tez aby kazdy z posilków mial w sobie sporo blonnika (za wyjatkeim posilku któy spozywasz zaraz po treningu (w caigu 20 min po treningu). Ok, o tym mozna by pisac ksiazke. To jest cos co powinno Ci na dzisiaj wystarczyc. Pamietaj, jesli cos nie wystepuje w naturze i wystepuje jedynie w sklepie a do tego jedynie w [...]

Najlepszy patent to nie jeść tego co się nie lubi : ) Poza tym nie musi być rozwodniona, można mniej wody dać, dodać białko, bakale, owocem kakao i jest dużo lepsze

Tak, Kealn dobrze zrozumiałeś, po co biegać skoro stracone kalorie trzeba nadrobić żeby było te powiedzmy 500kcal mniej niż zapotrzebowanie skoro można po prostu mniej jeść i jednoczesnie mniej biegać.

[...] to musisz robic to nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac jezeli ciezko ci z nia wytrzymac.. wazne aby bilans wegli tluszczu i bialka wychodzil podobny.. ulatwie Ci to.. waga x 24 godziny X 1.5 - 2.0 (1.5 3 treningi [...]

[...] tłuszcze (np ryba+ryz) Na poziomie amatorskim takowe jedzenie ci wystarczy. Staraj sie jesc co 3 godziny. Unikaj nadmiaru mleka (mleko zawiera laktoze -dwucukier po ktorym mozna dorobić sie niezłego smalcu) Posiłki około treningowe staraj sie aby nie posiadały tłuszczy. np przedtreningowy ryz+piers z kurczaka a potreningowy np platki owsiane [...]